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Copenhague (Dinamarca) – Pessoas que praticam tênis vivem 9,7 anos a mais do que as sedentárias, quase uma década a mais. Estudo cardíaco feito em Copenhague acompanhou 8.577 pessoas por 25 anos e classificou cada esporte de acordo com o quanto ele acrescenta de vida: badminton: 6,2 anos; futebol: 4,7; ciclismo: 3,7; natação: 3,4; corrida: 3,2. O tênis quase triplica a duração da corrida.
Um estudo separado com 80 mil adultos revelou que esportes com raquete reduzem a mortalidade por todas as causas em 47% e a mortalidade cardiovascular em 56%. A natação reduziu em 41%. Exercícios aeróbicos, em 36%. A questão que se faz é por que os esportes com raquete superam todos os outros? Os motivos são três, que atuam conjuntamente.
Primeiro, as demandas físicas. Uma troca de bolas no tênis exige sprints explosivos, mudanças de direção laterais e esforço aeróbico sustentado. Você está treinando fibras musculares de contração rápida e lenta simultaneamente. A maioria dos exercícios cardiovasculares treina apenas um sistema.
Em segundo lugar, a carga cognitiva. Você está lendo a rotação da bola, prevendo ângulos, ajustando a posição e executando padrões motores em tempo real. Seu cérebro está resolvendo quebra-cabeças espaciais a mais de 130 km/h. Essa coordenação olho-mão e o processamento estratégico constroem conexões neurais que protegem contra o declínio cognitivo.
Em terceiro lugar, e este é o ponto que os pesquisadores sempre ressaltam: você literalmente não pode jogar sozinho. Todo esporte com raquete exige outra pessoa do outro lado da rede. Essa interação social forçada desencadeia benefícios neuroquímicos que o exercício solitário não consegue replicar. Uma forte conexão social por si só aumenta sua chance de longevidade em 50%.
Tennis players live 9.7 years longer than sedentary people.
Not 9.7 months. 9.7 years. Nearly a decade.
The Copenhagen City Heart Study tracked 8,577 people for 25 years and ranked every sport by how much life it adds.
Badminton: 6.2 years. Soccer: 4.7. Cycling: 3.7. Swimming:… pic.twitter.com/XhRfO20Hnd
— Aakash Gupta (@aakashgupta) April 16, 2026
Foi avaliada a condição socioeconômica dos participantes? Naturalmente quem é mais rico vive mais, e, sabemos, difícil são os de baixa condição social que possuem acesso ao tênis.
O estudo foi feito na Dinamarca. O acesso ao tênis é melhor e as diferenças socias são menores.
A pesquisa nao foi feita no Brasil… Foi feita na Dinamarca, onde os salarios sao bem melhores e o acesso ao tenis é super barato mesmo levando em conta uma renda minima.
Naturalmente quem é mais rico vive mais, onde?
O tênis é um esporte muito seletivo, onde é necessária alguma aptidão física.
Então é discutível até onde o tênis oferece esses benefícios ou se ele seleciona os mais aptos.
Vejo exatamente o contrário…
O tênis tem espaço para todos… O baixinho… O alto… Magro… Gordinho… O menino de 12 anos e o senhor de 75.. Todos conseguem jogar tênis…
Cada um no seu nível… Mas tem espaço para todos…
Eu tenho 43 anos… Jogo há 26 anos… Essa semana joguei duplas mistas no domingo com a minha esposa… Ontem um set de simples com um senhor de 68 anos e hoje um super tie-break com meu filho de 10 anos…
E em todos os casos deu jogo… E contou boas calorias…
É exatamente assim.
Conheço uma dupla de dois gordinhos (bem gordinhos). São a dupla #1 do ranking do local onde jogam.